Ideální je cvičit tento cvik v sedě, ale můžete i ve stoje, dokonce jej lze cvičit i v leže.
Kývněte hlavou a na konci pohybu co nejvíce schovejte bradu do krku. Pomalu se nadechněte a vydechněte. A ještě alespoň dvakrát, spíše klidně pětkrát.
Hotovo, usmějte se na svět.