Myslím teď samozřejmě počítačovou myš, pořízení živé myši nechám na vaší úvaze. Dozvíte se, proč si pořídit myš, pokud pracujete na notebooku a výhody a nevýhody běžné a vertikální myši.
Proč používat počítačovou myš?
Pokud používáte notebook, určitě jste si už tuto otázku položili. Tak tady ode mě máte několik důvodů:
- šetříte si ramena
- šetříte si zápěstí
- je to prevence proti syndromu karpálního tunelu
- ulevíte vaší šíji
Práce s touchpadem
Při práci na notebooku je touchpad výš, než je vaše předloktí – to vede k tomu, že mírně přizvednete ramena. To vede k napětí a následně k bolesti v oblasti šíje a ramen.
Zároveň je vaše zápěstí obvykle hodně zalomeno, abyste na touchpad pohodlně dosáhli. A v neposlední řadě dochází ke stlačení v oblasti zápěstí o hranu notebooku – a to je rizikový faktor pro vznik syndromu karpálního tunelu.
Běžná myš
Výhody
- pořizovací cena (od 80 Kč)
- lze bez obtíží střídat ruce
- (relativně) snadný výběr
Nevýhody
- předloktí není v neutrální poloze
- opakované drobné pohyby zápěstím do stran (lze se jim vyhnout při použití trackballu)
- obvykle přetrvává tlak na spodní stranu zápěstí (ten je ale stále menší, než pokud pracujeme na touchpadu)
Vertikální myš
Výhody
- předloktí je drženo více méně v neutrální poloze
- nejsou zde opakované stranové pohyby zápěstím
- není tlak na spodní stranu zápěstí
- lze bez obtíží střídat ruce
- (relativně) snadný výběr
Nevýhody
- jsou buď pro pravou nebo levou ruku
- obtížnější výběr – musí skutečně dobře padnout do ruky
- někdy se objeví bolestivost na malíkové straně předloktí (lze vyřešit měkkou podložkou)
- přetrvávají pohyby zápěstím (za dlaní a za hřbetem ruky, jsou ale méně omezující než stranové, lze je nahradit pohybem celou paží)
- pořizovací cena (od cca 330 Kč)
Je dobré používat při práci na notebooku počítačovou myš. Můžete si vybrat běžnou myš (jak zvolit velikost), trackball (předloktí zůstává mimo neutrální polohu), nebo vertikální myš.
Prosím, mějte na paměti, že informace uvedené v tomto článku nejsou a nemohou sloužit jako náhrada konzultace s fyzioterapeutem nebo lékařem. Článek má informativní charakter. Ve všech případech týkajících se Vašeho zdraví se poraďte se svým fyzioterapeutem nebo lékařem.